Es gilt als erwiesen, dass man mit Gehirnjogging im Alter lange geistig fit bleiben kann. Wer dieses Gedächtnistraining und Gehirnjogging regelmäßig durchführt, kann wesentlich dazu beitragen, Alzheimer und andere Demenzerkrankungen vorzubeugen.

Inwiefern sich Alzheimer durch Gehirnjogging oder eine gesunde Lebensweise vermeiden lässt, kann laut Aussage renommierter Mediziner und Wissenschaftler bislang nicht eindeutig beantwortet werden. Zwar würden Hinweise auf die positive Wirkung entsprechender Maßnahmen vorliegen, doch ließen sich diese leider nicht auf alle Patienten übertragen. Generell spricht jedoch vieles für einen gesunden Lebensstil und regelmäßiges Training der kognitiven Fähigkeiten.

Statt für entsprechende Bücher oder Computerprogramme viel Geld auszugeben, können Sie im Internet gratis eine Vielzahl an Übungen machen. Genauso besteht die Möglichkeit, sich im Internet Übungen für das Gedächtnistraining und Gehirnjogging herunterzuladen. Viele einschlägige Webseiten stellen Übungen zum Ausdrucken zur Verfügung. Wir haben Ihnen einige Adressen zusammengetragen.

Gehirnjogging für Senioren: Gedächtnistraining von Sudoku, Memory bis Mahjong

Spiele wie Silbenrätsel, Memory, Sudoku und Mahjong gelten als die Klassiker für das Trainieren von geistigen Fähigkeiten:

• Wenn Sie gerne Sudoku spielen, ist das Tagesrätsel der Online Ausgabe der ZEIT das Richtige für Sie. Es lassen sich verschiedene Niveaus einstellen, je nachdem welche Schwierigkeitsgrade Sie bevorzugen.
  
   
• Bei Mahjong handelt es sich um ein klassisches chinesisches Brettspiel. Dieses Spiel eignet sich hervorragend für das Gedächtnistraining. Sehr attraktiv ist das Mahjong Online Spiel, das die Süddeutsche Zeitung auf ihrer Homepage veröffentlicht.
  
   
• Silbenrätsel sind als Training sowohl des Gedächtnisses als auch des aktiven Wortschatzes sehr zu empfehlen.
  
  

Gehirnjogging - Fitness für Ihren Geist

• Mediziner empfehlen, täglich Knobelaufgaben und Übungen aus dem Bereich des Denksports zu lösen. Nutzen Sie dazu doch einfach das Angebot der Online Ausgabe der Apothekenumschau. Auf der Webseite finden Sie verschiedene einfache Übungen mit medizinischem Bezug, die Sie innerhalb von wenigen Minuten lösen können.
   
• Auch der Focus Online bietet viele verschiedene Gehirnjogging Aufgaben. Gerade anspruchsvollere Übungen eignen sich auch zum Ausdrucken und lassen sich über einen längeren Zeitraum bearbeiten. Damit können Sie sich die Wartezeit beim Arzt vertreiben oder eine längere Fahrt spannend gestalten.

Gehirnjogging für Senioren - einfach und wirksam

Wenn Sie weder Zeit noch Lust auf Spiele haben, trainieren Sie Ihr Gedächtnis einfach bei alltäglichen Tätigkeiten! Versuchen Sie Ihren Einkaufszettel auswendig zu lernen. Kaufen Sie im Supermarkt alles ohne Hilfe ein und kontrollieren erst vor der Kasse, ob Sie an alles gedacht haben.

Genauso können Sie Telefonnummern von Freunden und Verwandten auswendig lernen oder historische Daten. Sie werden feststellen, dass Ihnen dies mit der Zeit immer leichter fällt.

Wenn Sie Ihren Horizont erweitern und gleichzeitig Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen möchten, melden Sie sich zu einem Sprachkurs an. Es ist nie zu spät, eine neue Fremdsprache zu erlernen oder Sprachkenntnisse aufzufrischen. Wenn Sie nicht mobil sind, lernen Sie einfach am Computer. Entsprechende Kurse, bei denen Sie das Lerntempo bestimmen können, gibt es in großer Auswahl im Internet.